Sport e salute sono due parole che vengono sempre affiancate, un binomio perfetto e due realtà inscindibili.
Ma parlando dei nostri cuccioli.. quali sono i benefici dello sport fin dalla tenera età? E quando è giusto iniziare?
Sport e salute: un connubio essenziale per i più piccoli
L’attività fisica porta tanti benefici per la crescita. Il movimento è fondamentale per lo sviluppo psicofisico dei bambini, aiuta a maturare la consapevolezza del proprio corpo, migliora la coordinazione e mette solide basi per lo sviluppo della comunicazione, del linguaggio e dell’apprendimento.
L’attività ludico-sportiva è un grande vantaggio anche per il percorso di crescita sociale, in quanto migliora l’autostima e il rapporto con gli altri. Inoltre la passione e la pratica dello sport allontana i rischi e le patologie legate a sedentarietà e abitudini alimentari sbagliate, che sono una grande problematica del nostro secolo.
Ultimo, ma non per importanza, lo sport è divertimento!
Lo sport nei primi anni di vita
Fino ai 5-6 anni non si può parlare di vero e proprio sport, ma ci sono attività che anche i neonati di pochi mesi possono praticare. Dopo il tummy time casalingo, a partire dai 3-4 mesi si può iniziare un corso di acquaticità in piscina con mamma e papà. A seguire, dai 2-3 anni, ci sono corsi di attività motoria o propedeutica alla ginnastica ai quali i bimbi possono partecipare: si tratta di un’attività ludica mirata allo sviluppo degli schemi motori di base: camminare, correre, saltare, rotolare, arrampicarsi, lanciare e afferrare.
Dalla propedeutica alla ginnastica al "gioco-sport"
Da 3-4 anni si può iniziare il “gioco-sport”, ad esempio mini-basket, mini-atletica, acqua-goal, primi-calci, ecc: le attività proposte sono giochi di avvicinamento allo sport specifico con l’obiettivo di sviluppare gli schemi motori di base.
L'esperienza di una Personal Trainer e mamma
Sono una personal trainer e una mamma; pratico sport dall’età di 6 anni e, oggi, vedere i miei bambini approcciarsi allo sport, divertirsi e appassionarsi è un piacere inestimabile! Lo sport rappresenta un elemento cruciale nella crescita e nello sviluppo dei bambini: iniziare da giovani non solo promuove una vita sana ma anche un divertimento duraturo.
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Autrice: Marzia Gasparetto
Personal Trainer
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